防曬乳要擦多少？什麼時候需要補擦？
整理了臉部所需用量、補擦時機，以及陰天和室內是否也需要防曬。
Dr. Scene 撰寫·審核發布日期 更新日期
SPF和PA分別防什麼
陽光中的紫外線主要分為兩種。
- UVB —— 會讓皮膚曬紅、曬傷的紫外線，防護程度用 SPF 數值表示。
- UVA —— 能深入皮膚、與斑點和皮膚老化相關的紫外線。韓國產品用 PA+ ~ PA++++ 表示，「+」越多防護越強。
選擇能同時防護兩種紫外線的產品是基本原則。日常生活中，SPF 30以上、PA+++以上通常就足夠了。
擦多少才能達到標示的效果
SPF數值是在每平方公分皮膚塗抹2毫克的條件下測得的。實際上大多數人擦的量還不到一半，因此防護效果會比標示數值低很多。
- 整張臉：沿食指和中指擠出兩根手指長度的量（約1/4茶匙）
- 脖子和耳朵也要一起擦，這是最常被遺漏的部位。
- 如果一次難以擦夠，可以分兩次薄擦。
什麼時候補擦
| 情況 | 補擦時機 |
|---|---|
| 戶外活動 | 每2小時 |
| 大量流汗、游泳後、用毛巾擦拭後 | 立即 |
| 室內，長時間待在窗邊 | 下午補擦一次 |
| 室內，遠離窗戶 | 早上擦一次通常就夠了 |
即使標有「防水」，也只是表示在水中能維持40分鐘或80分鐘，並不代表能維持一整天。
陰天和冬天也需要嗎
需要。雲層會讓相當一部分紫外線穿過，而UVA隨季節的變化比UVB小。雪、水和沙子會反射紫外線，增加照射量。玻璃窗能擋住大部分UVB，但UVA可以穿透，所以如果長時間坐在窗邊或開車，在室內也最好擦防曬。
如果有皮膚疾病或剛接受過療程，紫外線防護方法可能有所不同。請優先遵循看診時得到的指示。
常見問題
化妝後怎麼補擦？
使用條狀、氣墊或噴霧型防曬產品補擦最方便。僅靠含防曬成分的蜜粉很難達到所需用量，因此建議把它用於補擦，而不是取代早上擦的防曬乳。
SPF越高越好嗎？
SPF 30約能阻擋97%的UVB，SPF 50約為98%。數值高並不代表維持時間更長，因此與其選擇更高的數值，擦夠用量並按時補擦對效果的影響更大。
只待在室內也需要擦嗎？
如果長時間坐在窗邊或開車，最好擦防曬，因為玻璃窗會讓UVA穿透。如果主要待在遠離窗戶的室內，早上擦一次通常就足夠了。
本文由 Dr. Scene 親自撰寫並審核。療程效果與恢復時間因人而異，可能出現腫脹、瘀青、發炎等副作用。療程前請與醫療團隊充分諮詢。
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Dr. Scene
Dermia Clinic 院長
Dermia Clinic院長Dr. Scene擁有10年以上臨床經驗，是一位經驗豐富的醫師。